Passamos todo o tempo a cuidar da nossa família, parceiro(a), filhos, pais, trabalho, amigos, casa, entre outros. Tantas vezes esquecemos de reservar nem que seja cinco minutos para cuidar de nós. Experimente tirar algum tempo para si. Porque é tão importante cuidar de si? É simples porque quando cuidamos de nós, conseguimos cuidar melhor dos … Ler mais
É um petisco popular, a que os algarvios se dedicam com entusiasmo, e proporciona convívios animadíssimos. A sua apanha, por entre o mato oloroso da Primavera, é um pretexto para agradáveis passeios. Os aguaceiros de Abril, o mês de águas mil, fazem surgir nos campos estes gastrópodes. A confecção dos bichinhos é simples, embora tenha … Ler mais
Lista de 10 sugestões para você ter uma alimentação saudável toda à sua vida. Evite comer fritos, condimentos e molhos, embora sejam bastante tentadores opte por alternativas mais saudáveis e equilibradas. Beba dois litros de água por dia. Procure criar o hábito de, quando acordar, ingerir dois copos com água antes de tomar o pequeno … Ler mais
Uma dieta à base de sopa, fácil de preparar e para comer sempre que lhe apetecer. Mandamentos da Dieta Ingredientes: cebola pimento tomate repolho Duração: 1 semana Nota: Não se aconselha a pessoas com tendência para a anemia. Como em todas as dietas, não se esqueça de beber muita água e pese-se todas as manhãs … Ler mais
A comida faz muito mais do que apenas saciar a fome. Quando se trata de saúde e boa forma, há 6 nutrientes indispensáveis: Hidratos de Carbono Os hidratos de carbono são uma fonte de calorias que estimula o cérebro e os músculos. São a nossa principal fonte de energia. 60% das nossas calorias devem ser … Ler mais
Alguns alimentos são poderosas fontes de saúde e bem estar, prevenindo doenças e combatendo outras. Eis alguns desses alimentos: Brócolos Benefícios: – Previne o cancro – Protege o coração graças à vitamina C – Reduz o risco de artrites e diabetes – Previne as cataratas ( o grande responsável pela cegueira em pessoas com mais … Ler mais